Αλλαγή της φωνητικής ποιότητας, του τόνου, της έντασης ή της φωνητικής προσπάθειας που βλάπτει την επικοινωνία και επηρεάζει την ποιότητα ζωής.
Ποιος διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει δυσφωνία (βραχνάδα);
Άτομα που χρησιμοποιούν επαγγελματικά τη φωνή τους, όπως τραγουδιστές, δάσκαλοι και χειριστές τηλεφωνικών κέντρων, ορισμένες ηλικιακές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, ηλικιωμένων και καπνιστών.
Ποια προληπτικά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των φωνητικών διαταραχών;
Ενυδατωθείτε επαρκώς πίνοντας άφθονο νερό καθημερινά και ιδίως κατά τη διάρκεια μίας μακράς ομιλίας.
Η χρήση ενίσχυσης (μικρόφωνο ή μεγάφωνο) σε μεγάλους θορυβώδεις χώρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης της φωνής.
Ξεκουράστε τη φωνή σας για λίγο για να αποφύγετε την κούρασή της, την καταπόνηση και την υπερβολική χρήση. Μιλήστε όπως γράφετε, χρησιμοποιείτε τα σημεία στίξης και στον προφορικό λόγο με διακοπή για αναπνοή και κατάποση του σάλιου μας.
Παρέχετε ύγρανση του εσωτερικού αέρα σε ξηρά περιβάλλοντα.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ: Το κάπνισμα και το παθητικό κάπνισμα από τσιγάρα, πούρα και πίπες που μπορεί να ερεθίσουν τους αεραγωγούς, το λαιμό, τη μύτη και το στόμα σας.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ: Να χρησιμοποιείτε υπερβολικά ή να καταπονείτε τη φωνή σας φωνάζοντας, μιλώντας με δυνατούς θορύβους και ψιθυρίζοντας.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ: Υπερβολικό καθαρισμό του λαιμού και βήχας.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ: Το αλκοόλ (μπύρα, κρασί, ποτό) και τα ροφήματα καφεΐνης (καφές, αναψυκτικά) καθώς μπορούν να στεγνώσουν το λαιμό με αποτέλεσμα την πάχυνση του βλεννογόνου.
ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ: Χρήση ξηραντικών φαρμάκων (μερικά αντιισταμινικά, διουρητικά).
Απευθυνθείτε στον ΩΡΛ σας για αποκλεισμό σοβαρών παθήσεων και για περαιτέρω οδηγίες.
